Beste leden van Sport in je voordeel:

Zoals aangegeven in onze nieuwsupdate hebben we ons trainingscentrum helaas wederom moeten sluiten als gevolg van de landelijke maatregelen van het kabinet. De afgelopen week zijn we met ons team druk bezig geweest om het voor onze leden mogelijk te maken om middels online uit te printen oefenschema’s aangevuld met instructie video’s thuis te kunnen oefenen op een verantwoorde manier. We hebben de schema’s onderverdeeld in 2 niveaus, Basis en Uitdagend. De schema’s zullen wekelijks worden aangepast.

We hopen jullie op deze manier in beweging te kunnen houden in deze voor iedereen moeilijke tijd.

De pagina is nu openbaar gemaakt omdat in de eerdere opzet met een wachtwoord veel leden moeite hadden met het inloggen.

Zorg goed voor jullie zelf en hopelijk kunnen we jullie snel weer begroeten in ons trainingscentrum.

 

Team van Sport en Fysio in je voordeel

Oefenschema april 2021

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van april,  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema 28-03-2021

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van 28 maart 2021  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema week 5 (19-2-2021-05-03-2021)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 1,  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema week 3 (22-01-2021 tot 29-01-2021)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 1,  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema week 2 (04-01-2021 tot 11-01-2021)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 1,  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema week 1 (21-12-2020 tot 28-12-2020)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 1,  Onder de video’s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Ryan (stagiaire ROC sport en bewegen)

Oefenschema week 9 (26 mei – 2 juni)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 9,  Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 8 (18 mei – 25 mei)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 8,  Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 7 (11 mei – 17 mei)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 6,  Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 6 (4 mei – 10 mei)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 6,  Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen veel succes met de oefeningen.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 5 (26 april – 3 mei)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 5,  Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen een fijne Koningsdag

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 4 (19-26 april)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 4, dit keer in een speciale editie met in de pinquin. Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen een fijn weekend!

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 3 (13-19 april)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 3. Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Wij wensen iedereen fijne paasdagen!!

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 2 (6 – 12 april)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van week 2. Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail. Deze schema’s en video’s zijn ook te vinden op onze speciale Sport in je voordeel facebook groep klik daar voor hier.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens

Oefenschema week 1 (23 – 29 maart)

Hieronder ziet u de trainingsvideo’s en schema’s van deze week. Onder de video;s staat een linkje, door hierop te klikken kun je het schema downloaden en eventueel thuis printen. Let goed op de beschrijving van het oefenschema hier staat voor welk niveau de oefeningen geschikt zijn. Elke oefening is aan te passen en elke oefening is zowel met als zonder gewichtjes uit te voeren. Krijgt u klachten na het uitvoeren van de oefeningen of heeft u vragen over een oefening laat het ons weten. bij voorkeur via de mail.

Veel trainingsplezier! ?

Mike, Ester en Rens